Drums Alive

Kursflyer 2.Halbjahr 2018 hier zum Downloaden: PDF Broschüre

Aerobic

Der Klassiker ist zurück! Die Trendsportart aus den 80ern ist wieder da. Wir bieten ein einmaliges sportliches Erlebnis, was euch garantiert begeistern wird! Mit neuem Facelift präsentiert sich der Klassiker in allen schweißtreibenden Facetten: hier werden nicht nur Ausdauer und Agilität trainiert. Auch Koordination und Schnelligkeit werden durch anspruchsvolle, aber einfach nachzuvollziehende Kombinationen von Moves bzw. Schrittfolgen vermittelt. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund, begleitet von House und Dance-Music sorgt unsere Trainerin für heftiges Schwitzen!

Wann
mittwochs, ab 05.09.2018
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
(12 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 30,00 €
Nichtmitglieder: 72,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
ÜL_Platzhalter_Foto

Erika Götte

E-Mail: buero@turbo-schnecken.com

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C 

AeroBOP

Du bewegst dich gerne in der Gruppe zu Musik? Du möchtest deine Korrdination schulen und zusätzlich noch etwas Bauch, Beine, Po und Rücken trainieren? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Nach einem aeroben Aufwärmtraining gibt es einen kleinen Aerobic-Part. Dort werden wir eine über die Kurswochen leicht zu erlernende Choreographie mit einfachen Schritten einstudieren. Im Anschluss widmen wir uns dem BOP und trainieren die unterschiedlichsten Muskelregionen. Mit gezielten Dehnübungen schließen wir die Stunden ab. 

Dauer
12 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 30,00 €
Nichtmitglieder: 72,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Mittwoch 16:30 17:30 05.09.2018 Kerstin Cramer-Lüttringhaus Schneckenhaus
Donnerstag 09:30 10:30 06.09.2018 Kerstin Cramer-Lüttringhaus Schneckenhaus

Kerstin Cramer-Lüttringhaus

Geboren am: 01.09.1968
Seit 2014 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: cramer-luettringhaus@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 27671

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C

BBPR - Bauch, Beine, Po, Rücken

Eine trainierte und wohlgeformte Körpermitte ist es, was (nicht nur) Frauen wollen: BBPR ist ein Workout für die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken. Wir arbeiten sowohl im Stand als auch auf der matte und fordern und kräftigen zum Teil unter Einsatz von Kleingeräten unsere Muskulatur. Die Ergebnisse zeigen sich in einem strafferen Gewebe und einer höhreren Kraftausdauer. Durch individuelle Levels und Gewichte kommt jeder dabei auf seine Kosten. 

Wann
sonntags, ab 11.11.2018
Uhrzeit
09:15 - 10:00 Uhr
(5 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 10,00 €
Nichtmitglieder: 25,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Jutta Höschler

Geboren am: 26.06.1961
Seit 2001 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: hoeschler@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 381066

Meine Ausbildung:

  • Fitnesstrainerin
  • Indoor-Cycling-Instructorin® - Basic Level
  • Übungsleiterin C - Sport und Arthrose
  • Übungsleiterin B - Haltung & Bewegung
  • Übungsleiterin B - Herz- & Kreislauf
  • Walking- & Nordic-Walking-Instructorin

Faszien-Fitness

Die Einbeziehung der Faszien als sinnvolle Ergänzung zum Fitnesstraining ist in aller Munde. Was man bislang nur den Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe. Faszien reagieren auf Belastungen und Reize. Heute weiß man: wenn sie verkleben oder verfilzen, können Bewegungsprobleme  und  Schmerzen  die  Folge  sein. Ein abwechslungsreiches  Fasziotraining  kann  Abhilfe  schaffen und  für  spürbare  Schmerzreduzierung, mehr  Vitalität  und Bewegungsfreiheit sorgen.

Wann
montags, ab 25.06.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
(4 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 20,00 €
Nichtmitglieder: 45,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Gabi Marré

Geboren am: 18.07.1962
Seit 1994 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: marre@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 918 764
Mobil: 0171 281 7166

Meine Ausbildung:

  • DTB-Faszio® Kursleiterin
  • Übungsleiter B - Haltung & Bewegung
  • Übungsleiter B - Herz- & Kreislauf
  • DTB Rückentrainerin
  • DTB Nordic-Walkingtrainerin
  • DTB Trainerin Core and Stability

Faszien sehnen sich nach Sauerstoff

In diesem Outdoorkurs Kurs erlebt ihr „bewegte Faszien“ in Verbindung mit abwechslungsreichen Qi-Gong Bewegungen. Faszio trainiert  das  Bindegewebe  mit  viel  Bewegung  und sorgt für Vitalität und Bewegungsfreiheit. Qi-Gong steigert die Körperwahrnehmung und erhöht das Wohlbefinden. Erlebt in diesem Kurs ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Kombinationstraining für den ganzen Körper.

Dauer
4 (Kursstart Sept.), 10 (Kursstart Oktober) Wochen
Gebühr
Mitglieder: 10,00 / 25,00 €
Nichtmitglieder: 24,00 / 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Dienstag 17:00 18:30 04.09.2018 Anke Buczko Parkplatz hinter dem Mercure-Hotel
Dienstag 17:00 18:30 09.10.2018 Anke Buczko Parkplatz hinter dem Mercure-Hotel

Anke Buczko

Meine Ausbildung:

  • Bewegungspädagogin Faszien - Kursleiterin
  • Übungsleiterin Reha - Psychatrie & Neurologie
  • Übungsleiterin Behindertensport, innere Medizin & Entspannungstechnik

Faszie trifft Meridiane

In diesem Kurs erlebt Ihr „bewegte Faszien“ in Verbindung mit abwechslungsreichen Qi-Gong Bewegungen. „Faszio“ trainiert das Bindegewebe mit viel Bewegung und sorgt für Vitalität und Bewegungsfreiheit. Qi-Gong steigert die Körperwahrnehmung und erhöht das Wohlbefinden.

Dauer
4 (Kursstart Sept.), 10 (Kursstart Oktober) Wochen
Gebühr
Mitglieder: 10,00 / 25,00 €
Nichtmitglieder: 24,00 / 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Montag 11:15 12:15 03.09.2018 Anke Buczko Schneckenhaus
Montag 11:15 12:15 08.10.2018 Anke Buczko Schneckenhaus
Freitag 16:15 17:15 07.09.2018 Anke Buczko Schneckenhaus
Freitag 16:15 17:15 12.10.2018 Anke Buczko Schneckenhaus

Anke Buczko

Meine Ausbildung:

  • Bewegungspädagogin Faszien - Kursleiterin
  • Übungsleiterin Reha - Psychatrie & Neurologie
  • Übungsleiterin Behindertensport, innere Medizin & Entspannungstechnik

Fit in den Tag

Hast du ein schönes und gemütliches Wochenende hinter Dir und möchtest mit Fitness und Power beschwingt eine neue Woche beginnnen? Wir werden mit flotter Musik den Morgen begrüßen, alle Muskelgruppen durchtrainieren und mit viel Kraft und mit positiven Eindrücken in die Woche starten.

Wann
montags, ab 03.09.2018
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
(10 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Olga Rövenstrunk

Olga Rövenstrunk

Geboren am: 02.08.1972
Seit 2009 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: roevenstrunk@turbo-schnecken.com
Mobil: 0151 40307771

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C

Fit-Mix

Hier erwartet dich ein spannender Mix aus Musik, Power und Spaß! An ein variantenreiches Ausdauertraining mit Aerobic / Step-Elementen (garantiert leicht erlernbare Choreografien!) schließt  sich  ein  buntes  Programm  aus  Kraftaufbau,
Beweglichkeit und Stretching/Entspannung an. Trainiert  wird  mit  dem  eigenen  Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten  wie  Hanteln  oder  Gymnastikbällen. Ein
Training für den gesamten Körper!

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Dienstag 19:30 20:30 18.09.2018 Sabrina Koch Schneckenhaus
Sabrina Koch

Sabrina Koch

Geboren am: 13.04.1984
Seit 2017 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: koch@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 9265890‬

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C 
  • 4XF Instructorin Outdoor Fitcamp 

Forest-Workout

Wer sich fürs Laufen, Biken oder Wandern begeistern kann, sich gern in der Natur aufhält und nicht gern allein trainiert, der ist hier genau richtig! Beim „Forest-Workout“ wird der ganze Körper trainiert. Mit allem, was Wald und Flur uns bieten, stärken wir Muskulatur und Ausdauer. Du wirst staunen, was man alles mit dem eigenen Körpergewicht - ohne Geräte und Hilfsmittel - für die Fitness tun kann. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Bitte bringe neben guter Laune Handschuhe, Laufkleidung, eine Tüte oder einen Müllsack als Unterlage und ein Handtuch mit.

Wann
mittwochs, ab 26.09.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
(5 Wochen)
Ort
Christliche Realschule, Am Schäferland
Gebühr
Mitglieder: 15,00 €
Nichtmitglieder: 35,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Katrin Holzapfel

Geboren am: 01.04.1971
Seit 2005 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: holzapfel@turbo-schnecken.com
Telefon: 02355 401218

Meine Ausbildung:

  • Nordic-Walking-Basic-Instructor
  • DTB-Trainer Walking/Nordic-Walking
  • Übungsleiterin C
  • DTB-Instructorin Cross Training 

Funktionelles Fitnesstraining

Ein 10-Wochen-Kurs für Sportler und (noch) Nichtsportler! Mit einfachen Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer wird in kurzer Zeit eine verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens erreicht. Möglichst ohne Einsatz von Hilfsmitteln werden alle großen Muskelgruppen trainiert und in einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit geschult. Aufbauende Einheiten und Übungsschwerpunkte mit differenzierten Trainingsniveaus und Variationen ermöglichen ein Mitmachen nach dem Motto „Jeder wie er kann und möchte“.

Wann
dienstags, ab 18.09.2018
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
(10 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
ÜL_Arno_Dumke

Arno Dumke

Geboren am: 28.09.1960
Seit 2005 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: dumke@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 79031
Mobil: 0173 9180691

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiter C 
  • Gerätefitness Trainer
  • Functional Fitness Coach 

Gesundheits-Qigong (Daoyin Baojian Gong)

Qigong heißt übersetzt "Arbeiten mit der Lebensenergie". Qigong ist gekennzeichnet durch die Regulierungen von Geist, Atmung und Körper. Dies geschieht, um Jing (feine Stoffe), Qi (Lebensenergie) und Shen (Geist) zu ernähren, Körper und Glieder zu stärken, die Meridiane zum Fließen zu bringen, Yin und Yang auszugleichen, Krankheiten vorzubeugen und zu behandeln, d.h. um dadurch die Gesundheit zu fördern. Qigong dient der Gesundheit des Menschen. In diesem Kurs erlernt ihr die Grundlagen des Gesundheits-Qigongs, diese anzuwenden und dadurch die eigene Energie zu stärken. Die Achtsamkeit wird geschult und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Ingesamt erlangt ihr mehr Beweglichkeit, das Wohlbefinden wird gefödert, die Stressbewältigung erleichtert und Entspannungsfähigkeit erlernt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Wann
donnerstags, ab 30.08.2018
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
(10 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 50,00 €
Nichtmitglieder: 80,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Anke Buczko

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin - Psychatrie
  • Übungsleiterin - Neurologie
  • Übungsleiterin - Entspannungstechnik
  • Übungsleiterin - innere Medizin
  • Übungsleiterin Behindertensport
  • Qigong-Lehrerin 

HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

HIIT bedeutet "high intensive intervall training" und ist eine aufregende Herausforderung für alle Sportler, die in ihrem Training schon fortgeschritten sind und ihre körperlichen Grenzen selbst gut einschätzen können. Das Training besteht aus einer Belastungs- sowie aus einer Regenerationsphase, welche in kurzen Zeitabständen immer im Wechsel absolviert werden. Während der Belastungsphase werden Übungen bzw. Laufbewegungen durchgeführt, möglichst bei 80-90 % der maximalen Herzfrequenz, sodass der Körper an seine Leistungsgrenze gehen muss. In den aktiven Ruhepausen hat der Körper immer wieder Zeit zur Erholung und Regeneration. HIIT ist sehr flexibel und kann je nach körperlicher Fitntessgrenze individuell gestaltet werden. Dabei verbessert es die Ausdauerfähigkeit und den Muskelaufbau, födert die Fettverbrennung mehr als ein Cardioausdauertraining und trainiert den ganzen Körper mit sehr vielseitigen Übungen.

Dauer
12 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 30,00 €
Nichtmitglieder: 72,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Mittwoch 19:00 20:00 05.09.2018 Janina Goerke Schneckenhaus
Donnerstag 19:00 20:00 06.09.2018 Janina Goerke Schneckenhaus
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Janina Goerke

Geboren am: 24.11.1991
Seit 2018 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: goerke@turbo-schnecken.com
Mobil: 0151 53794970

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C 
  • Breitensporttrainerin Group Fitness 

LaGym

LaGYM ist eine moderne, dynamische Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und den neusten GuteLaune-Liedern der Charts.Leichte Schrittkombinationen und immer wechselnde Choreographien machen das „auswendig lernen“ überflüssig und bringen Spaß und gute Laune! LaGYM ist vor allem durch die mitreißende Musik geprägt! Die bunte Mischung aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia und Hip Hop macht LaGYM aus und trainiert somit den ganzen Körper, die Beweglichkeit und das HerzKreislauf-System! Also los:Sportschuhe an - Hüfte schütteln!

Dauer
8 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 20,00 €
Nichtmitglieder: 48,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Montag 18:45 19:45 03.09.2018 Kathy Marré Schneckenhaus
Mittwoch 19:00 20:00 05.09.2018 Kathy Marré Schneckenhaus
ÜL_Marré_Kathy

Kathy Marré

Geboren am: 18.12.1989
Seit 2000 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: studio@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 9744480

Meine Ausbildung:

  • staatlich geprüfte Sport- & Bewegungstherapeutin
  • DTB-Rückentrainerin
  • Ernährungstrainerin
  • Core & Stability Instructorin
  • Zertifikat: kinesiologisches Tapen 

Laufen für Anfänger

Du willst den Traum leben und endlich laufen? Dann bitte hier entlang: Wir machen dich fit in Theorie und Praxis! Du bist Anfänger und nimmst dir schon seit langem vor,
mit dem Laufen zu starten? Oder willst nach längerer Pause wieder beginnen? Dir fehlt aber die nötige Motivation zum Loslegen?  Kein  Problem!  Wir  helfen dir dabei, deinen Schweinehund zu überwinden und endlich Spaß am Laufen zu finden. Sei dabei!

Wann
mittwochs, ab 10.10.2018
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
(10 Wochen)
Ort
Nattenberg-Stadion
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
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Arno Dumke

Geboren am: 28.09.1960
Seit 2005 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: dumke@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 79031
Mobil: 0173 9180691

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiter C 
  • Gerätefitness Trainer
  • Functional Fitness Coach 

Line Dance

Line Dance stammt ursprünglich aus Amerika. Getanzt wird in Formation, d. h. in Reihe und Block. Die Schritte unterscheiden sich deutlich von denen in den Standardtänzen. An 12 Sonntagen werden Einzeltänze, Kreis- und Partnertänze eingeübt. Es wird nicht mehr nur nach Country-Musik getanzt, Line Dance funktioniert heute in sämtlichen Musikrichtungen! 

Jeden ersten Sonntag im Monat. Die genauen Termine bitte direkt beim Übungsleiter erfragen! Einstieg jederzeit möglich! 

Wann
sonntags, ab 07.01.2018
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
(12 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 50,00 €
Nichtmitglieder: 85,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
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Holger Korte

Geboren am: 01.08.1958
Seit 1996 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: h.korte@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 5677755

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiter C
  • Übungsleiter B - Haltung & Bewegung
  • Übungsleiter B - Herz- & Kreislauf
  • DTB Rückentrainer

RAKTOR - Reaktives Walking-Training

Der RAKTOR ist ein neues und einzigartiges Trainingsgerät - für Einsteiger bis hin zum Profi. Das mobile Trainingsgerät begleitet uns beim Reaktiv Walking in der Natur. Reaktiv Walking ist einfach zu lernen. Es ist schonend für die Gelenke und bietet einen optimal dosierbaren Trainingseffekt. Die komplette Schulterpartie, die Rücken- und Bauchmuskulatur wird bis in die Tiefen mittrainiert. Darüber hinaus wird das Bindegewebe an den Oberarmen gestärkt. 

Wann
dienstags, ab 04.09.2018
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
(5 Wochen)
Ort
Christliche Realschule, Am Schäferland
Gebühr
Mitglieder: 15,00 €
Nichtmitglieder: 35,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Grit Pretzel

Geboren am: 15.10.1959
Seit 2003 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: pretzel@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 140665

Meine Ausbildung:

  • Nordic Walking Instructorin
  • Reaktiv-Walking-Instructorin

Yoga

Möchtest du deine innere Mitte finden? Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen? Kraft und Flexibilität in allen Bereichen aufbauen? Dann bist du hier genau richtig, denn Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga ist für alle geeignet.

Wann
dienstags, ab 04.09.2018
Uhrzeit
20:30 - 21:30 Uhr
(10 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 50,00 €
Nichtmitglieder: 70,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Olga Rövenstrunk

Olga Rövenstrunk

Geboren am: 02.08.1972
Seit 2009 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: roevenstrunk@turbo-schnecken.com
Mobil: 0151 40307771

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C

Zumba®

Zumba verbindet Tanz und Fitness, ohne dass die Teilnehmer selber gute Tänzer sein müssen. Bei Zumba kommt es nicht auf Perfektion an, sondern auf die gute Stimmung und ein angenehmes Körpergefühl. Zumba ist ein bunter Bewegungsmix. Tanz- und Bewegungsschritte stammen von lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Reggeaton, Cumbia, Merengue, Samba etc. ab. Das Wichtige ist, Spaß daran zu haben. Egal wie fit oder wie alt man ist. Zumba ist für jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden. Fitness can be Fun. See your Smile in Class!

Wann
donnerstags, ab 06.09.2018
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
(10 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 30,00 €
Nichtmitglieder: 65,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Elezeni

Elizeni Würtz

E-Mail: buero@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 67775

Meine Ausbildung:

  • Zumba-Step-Instructorin
  • Group-Fitness Trainerin 
  • Jumping-Fitness 
  • Zumba ® -Instructorin

Zumba Step®

Zumba Step® ist ein Kurs, in dem du mit viel Spaß deinen ganzen Körper trainierst. Durch den Einsatz des Steppers werden alle möglichen Muskeln, besonders aber Oberschenkel, Beine und Po, gefordert. Nebenbei trainierst du dein Herz-Kreislaufsystem. Damit ist Zumba Step® ein echter Kalorienverbrenner. Wie beim klassischen Zumba® stehen Spaß und Musik im Vordergrund. Zumba Step® ist gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Wann
donnerstags, ab 06.09.2018
Uhrzeit
20:15 - 21:15 Uhr
(10 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 30,00 €
Nichtmitglieder: 65,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Elezeni

Elizeni Würtz

E-Mail: buero@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 67775

Meine Ausbildung:

  • Zumba-Step-Instructorin
  • Group-Fitness Trainerin 
  • Jumping-Fitness 
  • Zumba ® -Instructorin

RÜCKENmobility

Der Rücken ist täglich einer hohen Belastung ausgesetzt, denn Wirbelsäule und Rückemuskulatur stützen den Rumpf des Menschen, gewährleisten unseren aufrechten Gang und verhindern ein Zusammenfallen des Körpers. Nicht nur Stürze oder Unfälle führen zu Rückenbeschwerden. Bereits eine falsche Körperhaltung, schweres Heben oder einfach das lange Ausharren in einer bestimmten Position können ein Ungleichgewicht auslösen. Im Kurs werden die wichtigsten Dehnungs- / Mobilitätsübungen für den ganzen Rücken gezeigt. Ziel ist es, im Rücken beweglicher zu werden oder Schmerzzustände zu lindern bzw. zu beseitigen. Ebenso werden die häufigsten Beschwerdebilder des Rückens erklärt und gezeigt, was man selbst dagegen tun kann (Hilfe zur Selbsthilfe). 

Wann
samstags, ab 01.09.2018
Uhrzeit
11:00 - 12:30 Uhr
(3 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 55,00 €
Nichtmitglieder: 75,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Eduard Birt

Meine Ausbildung:

Heilpraktiker für Physiotherapie