Neben unseren sportlichen Kursen bieten wir auch Tagesworkshops zu verschiedenen Themen an, u.a. Mobility Workshop, Erste-Hilfe usw. Die Workshops sind für Nicht-Mitglieder und Mitglieder geöffnet.
Entschleunigung und Innehalten im Alltag
In diesem 4-stündigen Workshop lernst Du Körperübungen (asanas) aus dem Yoga kennen, nimmst Deinen Atem wahr und genießt Momente der Stille. Neben den Körperübungen lernst Du einen Body-Scan kennen,ebenso eine Sitz- und Gehmeditation (angelehnt an das Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn). Durch dieses Üben mit Körper und Atem wird Deine Achtsamkeit geschult, und Du kannst aktiv etwas für deine körperliche und seelische Gesundheit tun.Im Laufe des Nachmittags gibt es einen kleinen Imbiss. Mineralwasser ist vorhanden. Trage bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken,bring eine Decke, Trinkflasche und, wenn vorhanden, ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank mit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Preis inklusive Imbiss
Geboren: 1973
Seit 2004 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: luther@turbo-schnecken.com
Bräuckenstraße 95
58511 Lüdenscheid
