Seniorengymnastik

Seniorensport für junggebliebene Ältere

In dieser Gymnastikstunde steht funktionelle Kräftigung und Lockerung der gesamten Muskulatur im Vordergrund. Gerade beim Älterwerden wirkt Muskelaufbau wie Medizin. Ohne tüchtigen Gebrauch, sprich Training, nehmen Muskelmasse und Kraft erheblich ab. Mit Training können alle wichtigen Funktionen erhalten bleiben. Gleichgewicht und Koordination werden verbessert.

Die Stunde beginnt immer mit einem ausreichenden Aufwärmen der Muskulatur. Alle Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke werden auf Betriebstemperatur gebracht. Den ersten Teil der Übungen absolvieren wir im Stehen, der Hauptteil findet auf dem Boden auf Matten statt. Wir arbeiten mit der eigenen Körperkraft aber auch mit Kleingeräten wie Hanteln, Bällen, Therabändern und Pezzibällen. Keine Angst, wir trainieren nicht zu ernsthaft, eine Menge Spaß ist auch dabei. Den Abschluss der Stunde rundet immer eine Entspannungseinheit ab. Bei leiser Musik wird aktiv oder passiv entspannt.

Tag von bis Trainer Ort
Montag 14:00 15:00 Christa Timm Schneckenhaus
Dienstag 09:15 10:15 Christa Timm Schneckenhaus
Dienstag 10:30 11:30 Christa Timm Schneckenhaus
Dienstag 16:45 17:45 Jutta Höschler Schneckenhaus
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Christa Timm

Geboren am: 18.04.1943
Seit 1994 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: timm@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 780 44

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C (Breitensport)
  • Übungsleiterin B (Sport der Älteren)
  • Nordic-Walking & Lauf - Instructorin

Jutta Höschler

Geboren am: 26.06.1961
Seit 2001 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: hoeschler@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 381066

Meine Ausbildung:

  • Fitnesstrainerin
  • Indoor-Cycling-Instructorin® - Basic Level
  • Übungsleiterin C - Sport und Arthrose
  • Übungsleiterin B - Haltung & Bewegung
  • Übungsleiterin B - Herz- & Kreislauf
  • Walking- & Nordic-Walking-Instructorin