Hier findest du die Angebote für Mitglieder (entsprechend deiner jeweiligen Mitgliedschaft).

Gemeinsam eine Stunde laufen – das fördert sowohl die Stimmung wie auch die Kondition. Niemand muss Angst haben, sich zu blamieren; schließlich hat jeder mal „klein“ angefangen, und danach richten sich auch unsere Gruppen.

Tempo: circa 7 km pro Stunde.

Gemeinsam eine Stunde laufen – das fördert sowohl die Stimmung wie auch die Kondition. Niemand muss Angst haben, sich zu blamieren; schließlich hat jeder mal „klein“ angefangen, und danach richten sich auch unsere Gruppen.

Tempo: circa 7 km pro Stunde.

Während der Sommermonate bieten die Mountainbiker eine Vielzahl geführter MTB-Tagestouren und Fahrtechnikkurse an. Auch Workshops wie z.B. der Schrauberkurs, Seminare zur Leistungsdiagnostik oder zu Navigationsgeräten für den Outdoorbereich runden das Programm der Radsportabteilung ab. Bei allen Ausfahrten und Touren wird stets ein der Gruppe angepasstes Tempo gefahren.

Die Radfahrer sind ab dem Frühjahr bis zum Herbst unterwegs. Bei allen Ausfahrten und Touren wird stets ein der Gruppe angepasstes Tempo gefahren.

Reaktiv Walking ist eine Weiterentwicklung des Nordic Walking, bei der spezielle Hanteln, sogenannte Raktoren, verwendet werden, um das Training intensiver und effektiver zu gestalten.

Das Rückentraining stärkt gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur, fördert eine gesunde Haltung und beugt Verspannungen sowie Rückenschmerzen vor. Mit effektiven Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung wird dein Rücken gestärkt und deine Beweglichkeit verbessert. Dieser Kurs eignet sich ideal für alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten – egal, ob zur Prävention oder zur Unterstützung im Alltag.

Step-Aerobic ist ein ganzheitliches Trainingsangebot, bei dem die Fitnesskomponenten aerobe Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Koordinationsfähigkeit angesprochen werden. Für alle, die Freude an Bewegung zu fetziger Musik haben, bietet dieser Kurs ein effektives Herz-Kreislauf-Training.

Stuhlgymnastik für alle ab 75 Jahren zur Verbesserung der Koordination und Reaktion:
Leichte Gymnastik, kräftigende und mobilisierende Übungen für Teilnehmer, für die ein Training auf der Matte ein Problem darstellt. In dieser Stunde wollen wir mit dem Stuhl als Hilfsmittel die Beweglichkeit, Koordination- und Reaktionsfähigkeit sowie die Wahrnehmungs- und Beobachtungsfähigkeit erhalten und verbessern.