Willkommen beim Laufen

Gemeinsam eine Stunde laufen – das fördert sowohl die Stimmung wie auch die Kondition. Niemand muss Angst haben, sich zu blamieren; schließlich hat jeder mal „klein“ angefangen, und danach richten sich auch unsere Gruppen.
Laufen soll Spaß machen! Deshalb sind dies unsere Grundsätze:

• Junge wie Ältere können bei uns mitmachen - auf den schwächsten wird Rücksicht genommen.
• Eine Trainingseinheit beträgt eine Stunde und soll so gestaltet sein, dass jeder Teilnehmer sich schon auf die nächste Einheit freut.
• Alle Läuferinnen und Läufer ordnen sich in verschiedenen Leistungsgruppen ein. Eine mühelose Unterhaltung soll während des Laufens möglich sein.
• Wir laufen bei jedem Wetter. Man kann sich schließlich kleidungstechnisch darauf einstellen!
• Vor dem Laufen erfolgt ein lockeres „Warm-up“ nach flotter Musik, nach dem Lauftraining einige Dehnübungen – damit Sie jede Trainingseinheit perfekt verkraften.
• Ab ca. Mitte März bis Ende September wird im Wald gelaufen. Hier haben wir schon reichlich neue Wege erkundet. Von Oktober bis März laufen wir durch die verschiedensten Wohngegenden - und lernen gleichzeitig Lüdenscheid und seine Umgebung besser kennen.
• Zweimal im Jahr finden spezielle Anfängerkurse statt.

Hinweis:
in den Lauf-Kursen wird gelaufen bzw. gejoggt. "Gehen" findest du unter den Angeboten "Walking".