BBPR - Bauch, Beine, Po, Rücken

Aerobic

Der Klassiker ist zurück! Die Trendsportart aus den 80ern ist wieder da. Wir bieten ein einmaliges sportliches Erlebnis, was euch garantiert begeistern wird! Mit neuem Facelift präsentiert sich der Klassiker in allen schweißtreibenden Facetten: hier werden nicht nur Ausdauer und Agilität trainiert. Auch Koordination und Schnelligkeit werden durch anspruchsvolle, aber einfach nachzuvollziehende Kombinationen von Moves bzw. Schrittfolgen vermittelt. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund, begleitet von House und Dance-Music sorgt unsere Trainerin für heftiges Schwitzen!

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Mittwoch 18:00 19:00 10.01.2018 Erika Götte Schneckenhaus
Mittwoch 18:00 19:00 11.04.2018 Erika Götte Schneckenhaus
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Erika Götte

E-Mail: buero@turbo-schnecken.com

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C 

AeroBOP

Die Stunde startet mit einem aeroben Aufwärmtraining mit Cardio-Teil zu fetziger Musik. Einfach zu erlernende Schritte werden in einer kleinen Kombi zusammengefügt. Im Anschluss werden unterschiedliche Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert. Die Stunde hilft, die Koordination zu schulen und den Stützapparat zu stärken. Gezielte Dehnübungen zum Abschluss dürfen dabei nicht fehlen.

Dauer
8 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 20,00 €
Nichtmitglieder: 48,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Mittwoch 16:30 17:30 24.01.2018 Kerstin Cramer-Lüttringhaus Schneckenhaus
Donnerstag 09:30 10:30 25.01.2018 Kerstin Cramer-Lüttringhaus Schneckenhaus

Kerstin Cramer-Lüttringhaus

Geboren am: 01.09.1968
Seit 2014 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: cramer-luettringhaus@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 27671

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C

Wann
mittwochs, ab 11.04.2018
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
(12 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 30,00 €
Nichtmitglieder: 72,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Kerstin Cramer-Lüttringhaus

Geboren am: 01.09.1968
Seit 2014 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: cramer-luettringhaus@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 27671

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C

BBPR - Bauch, Beine, Po, Rücken

Eine trainierte und wohlgeformte Körpermitte ist es, was (nicht nur) Frauen wollen: BBPR ist ein Workout für die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken. Wir arbeiten sowohl im Stand als auch auf der matte und fordern und kräftigen zum Teil unter Einsatz von Kleingeräten unsere Muskulatur. Die Ergebnisse zeigen sich in einem strafferen Gewebe und einer höhreren Kraftausdauer. Durch individuelle Levels und Gewichte kommt jeder dabei auf seine Kosten. 

Wann
donnerstags, ab 15.02.2018
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
(5 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 10,00 €
Nichtmitglieder: 25,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Jutta Höschler

Geboren am: 26.06.1961
Seit 2001 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: hoeschler@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 381066

Meine Ausbildung:

  • Fitnesstrainerin
  • Indoor-Cycling-Instructorin® - Basic Level
  • Übungsleiterin C - Sport und Arthrose
  • Übungsleiterin B - Haltung & Bewegung
  • Übungsleiterin B - Herz- & Kreislauf
  • Walking- & Nordic-Walking-Instructorin

Faszien-Fitness

Die Einbeziehung der Faszien als sinnvolle Ergänzung zum Fitnesstraining ist in aller Munde. Was man bislang nur den Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe. Faszien reagieren auf Belastungen und Reize. Heute weiß man: wenn sie verkleben oder verfilzen, können Bewegungsprobleme  und  Schmerzen  die  Folge  sein. Ein abwechslungsreiches  Fasziotraining  kann  Abhilfe  schaffen und  für  spürbare  Schmerzreduzierung, mehr  Vitalität  und Bewegungsfreiheit sorgen.

Wann
montags, ab 25.06.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
(4 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 20,00 €
Nichtmitglieder: 45,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Gabi Marré

Geboren am: 18.07.1962
Seit 1994 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: marre@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 918 764
Mobil: 0171 281 7166

Meine Ausbildung:

  • DTB-Faszio® Kursleiterin
  • Übungsleiter B - Haltung & Bewegung
  • Übungsleiter B - Herz- & Kreislauf
  • DTB Rückentrainerin
  • DTB Nordic-Walkingtrainerin
  • DTB Trainerin Core and Stability

Faszien sehnen sich nach Sauerstoff

In diesem Outdoorkurs Kurs erlebt ihr „bewegte Faszien“ in Verbindung mit abwechslungsreichen Qi-Gong Bewegungen. Faszio trainiert  das  Bindegewebe  mit  viel  Bewegung  und sorgt für Vitalität und Bewegungsfreiheit. Qi-Gong steigert die Körperwahrnehmung und erhöht das Wohlbefinden. Erlebt in diesem Kurs ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Kombinationstraining für den ganzen Körper.

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Dienstag 17:00 18:30 10.04.2017 Anke Buczko Parkplatz hinter dem Mercure-Hotel
Dienstag 17:00 18:30 16.01.2018 Anke Buczko Parkplatz hinter dem Mercure-Hotel

Anke Buczko

Meine Ausbildung:

  • Bewegungspädagogin Faszien - Kursleiterin
  • Übungsleiterin Reha - Psychatrie & Neurologie
  • Übungsleiterin Behindertensport, innere Medizin & Entspannungstechnik

Faszien sehnen sich nach Sauerstoff

In diesem Outdoorkurs Kurs erlebt ihr „bewegte Faszien“ in Verbindung mit abwechslungsreichen Qi-Gong Bewegungen. Faszio trainiert  das  Bindegewebe  mit  viel  Bewegung  und sorgt für Vitalität und Bewegungsfreiheit. Qi-Gong steigert die Körperwahrnehmung und erhöht das Wohlbefinden. Erlebt in diesem Kurs ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Kombinationstraining für den ganzen Körper.

Wann
dienstags, ab 10.04.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
(10 Wochen)
Ort
Parkplatz hinter dem Mercure-Hotel
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Anke Buczko

Meine Ausbildung:

  • Bewegungspädagogin Faszien - Kursleiterin
  • Übungsleiterin Reha - Psychatrie & Neurologie
  • Übungsleiterin Behindertensport, innere Medizin & Entspannungstechnik

Faszie trifft Meridiane

In diesem Kurs erlebt Ihr „bewegte Faszien“ in Verbindung mit abwechslungsreichen Qi-Gong Bewegungen. „Faszio“ trainiert das Bindegewebe mit viel Bewegung und sorgt für Vitalität und Bewegungsfreiheit. Qi-Gong steigert die Körperwahrnehmung und erhöht das Wohlbefinden.

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Montag 11:15 12:15 08.01.2018 Anke Buczko Schneckenhaus
Freitag 16:15 17:15 12.01.2018 Anke Buczko Schneckenhaus

Anke Buczko

Meine Ausbildung:

  • Bewegungspädagogin Faszien - Kursleiterin
  • Übungsleiterin Reha - Psychatrie & Neurologie
  • Übungsleiterin Behindertensport, innere Medizin & Entspannungstechnik

Fit in den Tag

Hast du ein schönes und gemütliches Wochenende hinter Dir und möchtest mit Fitness und Power beschwingt eine neue Woche beginnnen? Wir werden mit flotter Musik den Morgen begrüßen, alle Muskelgruppen durchtrainieren und mit viel Kraft und mit positiven Eindrücken in die Woche starten.

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Montag 10:00 11:00 08.01.2018 Olga Rövenstrunk Schneckenhaus
Montag 10:00 11:00 09.04.2018 Olga Rövenstrunk Schneckenhaus
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Olga Rövenstrunk

Geboren am: 02.08.1972
Seit 2009 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: roevenstrunk@turbo-schnecken.com
Mobil: 0151 40307771

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C

Fit-Mix

Hier erwartet dich ein spannender Mix aus Musik, Power und Spaß! An ein variantenreiches Ausdauertraining mit Aerobic / Step-Elementen (garantiert leicht erlernbare Choreografien!) schließt  sich  ein  buntes  Programm  aus  Kraftaufbau,
Beweglichkeit und Stretching/Entspannung an. Trainiert  wird  mit  dem  eigenen  Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten  wie  Hanteln  oder  Gymnastikbällen. Ein
Training für den gesamten Körper!

Dauer
8 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 20,00 €
Nichtmitglieder: 48,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Dienstag 19:30 20:30 09.01.2018 Sabrina Koch Schneckenhaus
Dienstag 19:30 20:30 10.04.2018 Sabrina Koch Schneckenhaus
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Sabrina Koch

Geboren am: 13.04.1984
Seit 2017 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: koch@turbo-schnecken.com
Mobil: 0170 2984845

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C 

Flexibar

Flexi-Bar eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Beim Flexi-Training arbeiten die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. Ganzheitliches tiefenmuskuläres Training optimiert die Stellung der Gelenke, verbessert die Sensomotorik, die Muskeldurchblutung, die Konzentrations-, Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit.Es ist keine Vorerfahrung nötig, es gibt keine Altersbegrenzung. Allerdings sollte bei körperlichen Problemen vorher eine Rücksprache mit dem Arzt erfolgen. Flexi-Bars werden zur Verfügung gestellt.

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Mittwoch 18:15 19:15 10.01.2018 Kathleen Lehwald Schneckenhaus
Mittwoch 18:15 19:15 11.04.2018 Kathleen Lehwald Schneckenhaus
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Kathleen Lehwald

Geboren am: 15.05.1957
Seit 1990 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: lehwald@turbo-schnecken.com
Telefon: 02352 306 70
Mobil: 0171 749 1227

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C
  • Übungsleiterin B - Haltung & Bewegung
  • verschiedene Weiterbildungen

Forest-Workout

Wer sich fürs Laufen, Biken oder Wandern begeistern kann, sich gern in der Natur aufhält und nicht gern allein trainiert, der ist hier genau richtig! Beim „Forest-Workout“ wird der ganze Körper trainiert. Mit allem, was Wald und Flur uns bieten, stärken wir Muskulatur und Ausdauer. Du wirst staunen, was man alles mit dem eigenen Körpergewicht - ohne Geräte und Hilfsmittel - für die Fitness tun kann. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Bitte bringe neben guter Laune Handschuhe, Laufkleidung, eine Tüte oder einen Müllsack als Unterlage und ein Handtuch mit.

Wann
mittwochs, ab 18.04.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
(5 Wochen)
Ort
Parkplatz „Bunte Brücke“
Gebühr
Mitglieder: 15,00 €
Nichtmitglieder: 35,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Katrin Holzapfel

Geboren am: 01.04.1971
Seit 2005 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: holzapfel@turbo-schnecken.com
Telefon: 02355 401218

Meine Ausbildung:

  • Nordic-Walking-Basic-Instructor
  • DTB-Trainer Walking/Nordic-Walking
  • Übungsleiterin C
  • DTB-Instructorin Cross Training 

Funktionelles Fitnesstraining

Ein 10-Wochen-Kurs für Sportler und (noch) Nichtsportler! Mit einfachen Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer wird in kurzer Zeit eine verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens erreicht. Möglichst ohne Einsatz von Hilfsmitteln werden alle großen Muskelgruppen trainiert und in einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit geschult. Aufbauende Einheiten und Übungsschwerpunkte mit differenzierten Trainingsniveaus und Variationen ermöglichen ein Mitmachen nach dem Motto „Jeder wie er kann und möchte“.

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Dienstag 18:15 19:15 09.01.2018 Arno Dumke Schneckenhaus
Dienstag 18:15 19:15 10.04.2018 Arno Dumke Schneckenhaus
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Arno Dumke

Geboren am: 28.09.1960
Seit 2005 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: dumke@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 79031
Mobil: 0160 5511827

Meine Ausbildung:

  • Laufinstructor

Get flexible

Dehnübungen halten den Körper geschmeidig und gesund. Das Dehnen und Stretching ist enorm wichtig, um die Leistungen in vielen Sportarten zu verbessern. Zugleich ist es wichtig für die Erholung und Regeneration des allgemeinen Wohlbefindens. Stretching ist eine wirksame Methode, eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, und zur Hilfe bei der Bewältigung des Alltags sowie zur Vorbeugung von Haltungsschwächen. Zudem verbessert es die sportlichen Leistungen, vergrößert die Anzahl der Bewegungsmöglichkeiten und beugt Unlust, Muskelverspannungen, Müdigkeit und Verkrampfungen vor.

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Montag 11:15 12:15 08.01.2017 Olga Rövenstrunk Schneckenhaus
Montag 11:15 12:15 09.04.2018 Olga Rövenstrunk Schneckenhaus
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Olga Rövenstrunk

Geboren am: 02.08.1972
Seit 2009 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: roevenstrunk@turbo-schnecken.com
Mobil: 0151 40307771

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C

HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

HIIT startet wieder - Training nach der HIIT-Methode besteht aus Intervallen mit kurzen, aber intensiven Übungen mit nachfolgenden Regenerationsphasen. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen fördert den Körperfettabbau und den Muskelaufbau. HIIT ist ein kurzes und effektives Training, das mit seiner Intensität sehr gute Trainingsergebnisse im Bereich Ausdauer und Muskelstärke erzielt.

Wann
mittwochs, ab 13.12.2017
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
(4 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 15,00 €
Nichtmitglieder: 36,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
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Melina Hesse

E-Mail: buero@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 9744480

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C

LaGym

LaGYM ist eine moderne, dynamische Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und den neusten GuteLaune-Liedern der Charts.Leichte Schrittkombinationen und immer wechselnde Choreographien machen das „auswendig lernen“ überflüssig und bringen Spaß und gute Laune! LaGYM ist vor allem durch die mitreißende Musik geprägt! Die bunte Mischung aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia und Hip Hop macht LaGYM aus und trainiert somit den ganzen Körper, die Beweglichkeit und das HerzKreislauf-System! Also los:Sportschuhe an - Hüfte schütteln!

Dauer
6 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 15,00 €
Nichtmitglieder: 36,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Montag 18:45 19:45 08.01.2018 Kathy Marré Schneckenhaus
Mittwoch 19:00 20:00 10.01.2018 Kathy Marré Schneckenhaus
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Kathy Marré

Geboren am: 18.12.1989
Seit 2000 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: studio@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 9744480

Meine Ausbildung:

  • staatlich geprüfte Sport- & Bewegungstherapeutin
  • DTB-Rückentrainerin
  • Ernährungstrainerin
  • Core & Stability Instructorin
  • Zertifikat: kinesiologisches Tapen 

Laufen für Anfänger

Du willst den Traum leben und endlich laufen? Dann bitte hier entlang: Wir machen dich fit in Theorie und Praxis! Du bist Anfänger und nimmst dir schon seit langem vor,
mit dem Laufen zu starten? Oder willst nach längerer Pause wieder beginnen? Dir fehlt aber die nötige Motivation zum Loslegen?  Kein  Problem!  Wir  helfen dir dabei, deinen Schweinehund zu überwinden und endlich Spaß am Laufen zu finden. Sei dabei!

Wann
mittwochs, ab 18.04.2017
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
(10 Wochen)
Ort
Nattenberg-Stadion
Gebühr
Mitglieder: 25,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
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Arno Dumke

Geboren am: 28.09.1960
Seit 2005 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: dumke@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 79031
Mobil: 0160 5511827

Meine Ausbildung:

  • Laufinstructor

Line Dance

Line Dance stammt ursprünglich aus Amerika. Getanzt wird in Formation, d. h. in Reihe und Block. Die Schritte unterscheiden sich deutlich von denen in den Standardtänzen. An 12 Sonntagen werden Einzeltänze, Kreis- und Partnertänze eingeübt. Es wird nicht mehr nur nach Country-Musik getanzt, Line Dance funktioniert heute in sämtlichen Musikrichtungen! Zur Teilnahme am Kurs sollten sich potentielle „Line Dancer“ Schrittkombinationen schnell und selbständig merken können!

Normalerweise jeder erste Sonntag im Monat. Die genauen Termine bitte direkt beim Übungsleiter erfragen!

Wann
sonntags, ab 07.01.2018
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
(12 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 50,00 €
Nichtmitglieder: 85,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
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Holger Korte

Geboren am: 01.08.1958
Seit 1996 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: h.korte@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 5677755

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiter C
  • Übungsleiter B - Haltung & Bewegung
  • Übungsleiter B - Herz- & Kreislauf
  • DTB Rückentrainer

Mixed Fit

Möchtest du mit den besten Voraussetzungen in das neue Jahr starten? Dann ist dies genau der richtige Kurs für dich. An 10 Trainingstagen werden wir jeweils 60 Minuten lang Spaß haben, aus der Puste kommen, Muskeln aufbauen, Koordination schulen und die Faszien trainieren. Eine Entspannungseinheit rundet das Programm ab.

Wann
donnerstags, ab 17.05.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
(8 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 20,00 €
Nichtmitglieder: 48,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Gabi Marré

Geboren am: 18.07.1962
Seit 1994 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: marre@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 918 764
Mobil: 0171 281 7166

Meine Ausbildung:

  • DTB-Faszio® Kursleiterin
  • Übungsleiter B - Haltung & Bewegung
  • Übungsleiter B - Herz- & Kreislauf
  • DTB Rückentrainerin
  • DTB Nordic-Walkingtrainerin
  • DTB Trainerin Core and Stability

Pilates für Einsteiger

Pilates ist ein äußerst sanftes und zugleich effektives Training, das dazu dient, den Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern, stärkt die Tiefenmuskulatur und schult die eigene Körperwahrnehmung. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates)

Wann
donnerstags, ab 11.01.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
(12 Wochen)
Ort
Schneckenhaus
Gebühr
Mitglieder: 30,00 €
Nichtmitglieder: 72,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
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Karina Burkowski

Geboren am: 14.05.1958
Seit 2000 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: k.burkowski@turbo-schnecken.com

Meine Ausbildung:

  • Walking/ Nordicwalking
  • Instructorin Übungsleiterin Rehasport Orthopädie, Onkomotive
  • Übungsleiterin B - Herz & Kreislauf
  • Pilatestrainerin
  • Rückentrainerin

RAKTOR - Reaktives Walking-Training

Der RAKTOR ist ein neues und einzigartiges Trainingsgerät für Einsteiger bis hin zum Profi. Das mobile Trainingsgerät begleitet uns beim Reaktiv Walking in der Natur.
Die Vorteile des Raktor-Trainings:

  • Total-Body-Workout (Ganzkörpertraining)
  • beinhaltet eine akustische und spürbare Trainingskontrolle
Wann
dienstags, ab 10.04.2018
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
(5 Wochen)
Ort
Christliche Realschule, Am Schäferland
Gebühr
Mitglieder: 15,00 €
Nichtmitglieder: 35,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)

Grit Pretzel

Geboren am: 15.10.1959
Seit 2003 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: pretzel@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 140665

Meine Ausbildung:

  • Nordic Walking Instructorin

Yoga

Möchtest du deine innere Mitte finden? Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen? Kraft und Flexibilität in allen Bereichen aufbauen? Dann bist du hier genau richtig, denn Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga ist für alle geeignet.

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 50,00 €
Nichtmitglieder: 70,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Dienstag 20:30 21:30 09.01.2018 Olga Rövenstrunk Schneckenhaus
Dienstag 20:30 21:30 10.04.2018 Olga Rövenstrunk Schneckenhaus
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Olga Rövenstrunk

Geboren am: 02.08.1972
Seit 2009 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: roevenstrunk@turbo-schnecken.com
Mobil: 0151 40307771

Meine Ausbildung:

  • Übungsleiterin C

Zumba®

Zumba ® verbindet Tanz und Fitness, ohne dass die Teilnehmer selber gute Tänzer sein müssen. Bei Zumba kommt es nicht auf Perfektion an, sondern auf die gute Stimmung und ein angenehmes Körpergefühl. Zumba ® ist ein bunter  Bewegungsmix. Tanz-  und  Bewegungsschritte  stammen  von     lateinamerikanischen  Tänzen wie Salsa, Reggeaton, Cumbia, Merengue, Samba etc. ab. Das Wichtige ist, Spaß daran zu haben. Egal wie fit oder wie alt man ist. Zumba ist für jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden. Zumba ® ist auch wie "verstecktes" Training zu sehen. Über die Freude am Tanz merken die Teilnehmer nicht direkt, dass es  reales  Training  ist. Letztendlich  führt  Zumba  zu  einer Kondition mit Widerstands- und Muskellaufbau, um den gan-
zen Körper zu stärken. Fitness can be Fun. See your Smile in Class! Zur  Teilnahme  an  dem  Kurs  sind  keine  besonderen Voraussetzungen erforderlich.

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 30,00 €
Nichtmitglieder: 65,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Donnerstag 10:45 11:45 11.01.2018 Elizeni Würtz Schneckenhaus
Donnerstag 10:45 11:45 12.04.2018 Elizeni Würtz Schneckenhaus
Elezeni

Elizeni Würtz

E-Mail: buero@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 67775

Meine Ausbildung:

  • Zumba-Step-Instructorin
  • Group-Fitness Trainerin 
  • Jumping-Fitness 
  • Zumba ® -Instructorin

Zumba Step®

Zumba Step ® ist ein Kurs, in dem du mit viel Spaß deinen ganzen  Körper  trainierst. Durch  den  Einsatz  des  Steppers werden alle großen Muskeln, besonders aber Oberschenkel, Beine  und  Po, gefordert. Nebenbei  trainierst  du  dein  Herz-
Kreislaufsystem. Damit ist Zumba Step ® ein echter Kalorienverbrenner.
Wie beim klassischen Zumba ® stehen Spaß und Musik im Vordergrund. Zumba  Step ® ist  gleichermaßen  für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Dauer
10 Wochen
Gebühr
Mitglieder: 30,00 €
Nichtmitglieder: 65,00 €
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Tag von bis Start Trainer Ort
Donnerstag 20:15 21:15 11.01.2018 Elizeni Würtz Schneckenhaus
Donnerstag 20:15 21:15 12.04.2018 Elizeni Würtz Schneckenhaus
Elezeni

Elizeni Würtz

E-Mail: buero@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 67775

Meine Ausbildung:

  • Zumba-Step-Instructorin
  • Group-Fitness Trainerin 
  • Jumping-Fitness 
  • Zumba ® -Instructorin