Yoga und Achtsamkeit

Die Einbeziehung der Faszien als sinnvolle Ergänzung zum Fitnesstraining ist in aller Munde. Was man bislang nur den Muskeln zutraute, kann auch das indegewebe.Faszien reagieren auf Belastungen und Reize. Wenn Faszien verkleben oder verfilzen, können Bewegungsprobleme und Schmerzen die Folge sein. Infos und Bewegungen zum Thema Faszien verpackt in eine vielfältige Übungsstunde!

Entschleunigung und Innehalten im Alltag

In diesem 4-stündigen Workshop lernst Du Körperübungen (asanas) aus dem Yoga kennen, nimmst Deinen Atem wahr und genießt Momente der Stille. Neben den Körperübungen lernst  Du einen Body-Scan kennen,ebenso eine Sitz- und Gehmeditation (angelehnt an das Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn). Durch dieses Üben mit Körper und Atem wird Deine Achtsamkeit geschult, und Du kannst aktiv etwas für deine körperliche und seelische Gesundheit tun.Im Laufe des Nachmittags gibt es einen kleinen Imbiss. Mineralwasser ist vorhanden. Trage bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken, bring eine Decke, Trinkflasche und, wenn vorhanden, ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank mit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Diesen Ausruf hört man im Sommer immer wieder. Für sicheres Skaten lernst du in diesem Special die Grundtechniken des  Inlineskatens  und  bekommst Tipps  und Tricks  gezeigt rund um die Brems- und Kurventechnik. Für die Teilnahme solltest du dich bereits auf Skates halten und rollen können und im Besitz von Schutzausrüstung inkl. Helm sein. Jede Altersklasse ist willkommen!