In diesem Kurs erlernst und vertiefst du Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga. Die Verbindung der Asanas mit einem bewussten Atem dienen dazu, deinen Körper zu kräftigen und zu bewegen, deine Muskulatur zu dehnen, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und dich zu entspannen.
Die körperlichen Befindlichkeiten und Voraussetzungen werden berücksichtigt und der Yogaunterricht passt sich den Bedürfnissen und Fähigkeiten jedes Teilnehmers an.
Tag | von | bis | Start | Trainer | Ort |
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Mittwoch | 19:45 | 21:15 | Birgit Luther | Schneckenhaus |
Geboren: 1973
Seit 2004 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: luther@turbo-schnecken.com
Nach einem kurzen Aufwärmtraining für alle beginnt die Trainings- bzw. Spielphase. Wer möchte kann im „Einzeltraining“, in ein oder zwei Trainingseinheiten, das technische und taktische Spielvermögen trainieren. Zudem werden Bewegungs- und Spielabläufe für das Doppelspiel simuliert und verbessert. Anfängern wird die richtige Schlägerhaltung näher gebracht und die für das Spiel wichtigen Aufschläge geübt. Für die bunt gemischte Hobbytruppe steht aber der Spaß absolut im Vordergrund. Jeder spielt mit und gegen jeden. In lockerer Atmosphäre und ohne Leistungsdruck bewegen die Teilnehmer im Alter von 20 – 65 Jahren ihre „Körper und manchmal auch den (Plasik)Federball“. In der neu renovierten Badmintonhalle stehen uns 6 Plätze zur Verfügung. Wer also Lust auf diese sehr schnelle Sportart bekommen hat, sollte mal bei uns reinschauen. Es lohnt sich. Bestimmt.
Tag | von | bis | Trainer | Ort |
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Donnerstag | 19:30 | 21:30 | Gebhard Bieniasch | Richard-Schirrmann-Realschule |
E-Mail: bieniasch@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 56637
Der Tanzklassiker in Anlehnung an die Waganowa-Methode
Ballett - eine Faszination! In diesem Lernprogramm geht es darum, die Schülerinnen und Schüler zu befähigen, geistig und emotional Schritte, Bewegungen und Formen zu verinnerlichen, sie zu beherrschen, zu führen, zu wissen, was man tut und entsprechend „Herr im eigenen Haus“, im eigenen Körper zu sein. Die Bewegungen sollen im höchsten Maße musikalisch ausgeführt werden. Jede Unterrichtsstunde hat einen klaren Ablauf, das Exercise an der Stange, das Exercise in der Mitte des Saals, das Adagio und das Allegro. Langsame und schnelle, kurze, raumgreifende und filigrane Bewegungen geben ein perfektes Bild von Plastizität und Mobilität.
Alle untenstehenden Trainingszeiten werden von der Ballettschule Susanne Langmann-Eyer durchgeführt. Du bist eingeladen, gerne zum "Schnuppern" vorbei zu kommen. Infos im Vorfeld erhälst du im Büro des Schneckenhauses.
Tag | von | bis | Info | Ort |
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Freitag | 15:00 | 16:00 | Kinder 4 - 6 J. | Schneckenhaus |
Freitag | 16:00 | 17:00 | Kinder 7 - 11 J. | Schneckenhaus |
Freitag | 17:00 | 18:00 | Teenager 12 - 15 J. | Schneckenhaus |
Freitag | 18:00 | 19:00 | Teenager ab 16 J. | Schneckenhaus |
Freitag | 19:00 | 20:00 | Erwachsene ab 18 J. | Schneckenhaus |
Tag | von | bis | Info | Trainer | Ort |
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Donnerstag | 17:45 | 18:45 | Body-fit | Christa Timm | Schneckenhaus |
Geboren am: 18.04.1943
Seit 1994 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: timm@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 780 44
Unten stehend findest du unsere Trainingszeiten. Du bist eingeladen, gerne zum "Schnuppern" vorbeizukommen. Infos im Vorfeld erhälst du beim Übungsleiter oder im Büro des Schneckenhauses.
Tag | von | bis | Info | Trainer | Ort |
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Mittwoch | 17:30 | 19:00 | Speedskating | Thomas Ufer | Skaterhalle Höh |
Geboren am: 11.05.1959
Seit 2001 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: t.ufer@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 42 175
Gesundheitsorientiertes, ausgewogenes Ganzkörpertraining, welches der Muskulatur, auch bei lang anhaltenden Belastungen, dazu verhilft, einer vorzeitigen Ermüdung entgegenzuwirken. Gezielter Aufbau aller Muskelgruppen durch Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen, für eine größere Belastbarkeit von Knochen und Gelenken sowie zur Erhaltung der Elastizität von Sehnen und Bändern. Nach einem intensiven Aufwärmen folgen Übungen, z. B. mit dem Theraband, leichten Gewichten, modernem Stationstraining, Übungen mit dem eigenen Körper. Abgeschlossen wird das Krafttraining mit gezielten Dehnübungen der vorher beanspruchten Muskulatur. Das Kraftausdauer-Training ist für Ausdauersportler ebenso geeignet, wie für alle, die ihre Kraft und Leistungsfähigkeit erhalten und/oder steigern möchten.
Tag | von | bis | Trainer | Ort |
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Montag | 17:45 | 18.45 | Holger Korte | Schneckenhaus |
Geboren am: 01.08.1958
Seit 1996 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: h.korte@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 5677755
Laufen macht Spaß
Gemeinsam eine Stunde laufen – das fördert sowohl die Stimmung wie auch die Kondition. Niemand muss Angst haben, sich zu blamieren; schließlich hat jeder mal „klein“ angefangen, und danach richten sich auch unsere Gruppen.
Laufen soll Spaß machen! Deshalb sind dies unsere Grundsätze:
Unten stehend findest du unsere Trainingszeiten. Du bist eingeladen, gerne zum "Schnuppern" vorbeizukommen. Infos im Vorfeld erhälst du beim Übungsleiter oder im Büro des Schneckenhauses.
Ansprechpartnerin für Laufen am Montag ist Ronja Fuchs (fuchs@turbo-schnecken.com) - Treffpunkt ist der Parkplatz der Theodor-Heuss-Realschule (Gustavstraße).
Tag | von | bis | Info | Trainer | Ort |
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Montag | 18:30 | 19:30 | ca. 7 km/h | ||
Dienstag | 09:00 | 10:00 | ca. 7 km/h | Karl Heinz Berg | Nattenberg-Stadion |
Mittwoch | 19:30 | 20:30 | - | Jonas Waack | Nattenberg-Stadion |
Geboren am: 14.01.1942
Seit 1994 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: buero@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 52388
E-Mail: buero@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 9744480
Tag | von | bis | Info | Ort |
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Montag | 17:30 | open end | MTB-Tour | Parkplatz Einfahrt Schützenplatz Hohe Steinert |
Mittwoch | 17:30 | open end | MTB-Tour | Parkplatz Fa. Hueck / Neuenhoferstr. Ecke Talstrasse |
Untenstehend findest du unsere Trainingszeiten. Du bist eingeladen, gerne zum "Schnuppern" vorbei zu kommen. Hierfür solltest du dich vorab bei der jeweiligen Übungsleitung telefonisch oder per E-Mail anmelden.
Da bei manchen Gruppen der Treffpunkt wechselt, findest du hier weitere Details:
Die Walkinggruppen Montag 18:00 Uhr (Karsten Witt) sowie Donnerstag 18:00 Uhr (Heidi Witt) und Donnerstag 18:00 Uhr (Gerlinde Ufer) treffen sich während der Sommerzeit jeweils am Wanderparkplatz Bunte Brücke.
Während der Winterzeit bleibt der Treffpunkt wie gehabt am Nattenberg-Stadion. Der Wechsel des Treffpunktes erfolgt mit der jeweiligen Zeitumstellung.
Bei weiteren Fragen steht dir die entsprechende Übungsleitung zur Verfügung.
Tag | von | bis | Info | Trainer | Ort |
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Montag | 18:00 | 19:00 | ca. 6 km/h | Karsten Witt | Nattenberg-Stadion |
Montag | 18:30 | 19:30 | ca. 5,5 - 6 km/h | Uwe Lassen | Nattenberg-Stadion |
Montag | 19:00 | 20:00 | ca. 4,5 km/h | Gisela Kaddatz | Nattenberg-Stadion |
Dienstag | 09:00 | 10:00 | ca. 4,5km/h | Claudia Engel | Parkplatz „Bunte Brücke“ |
Mittwoch | 17:30 | 19:00 | ca. 5 km/h | Peter Bild | Nattenberg-Stadion |
Mittwoch | 18:00 | 19:00 | ca. 4 km/h | Lissie Hopp | Parkplatz Hellweg Baumarkt (Hohe Steinert) |
Mittwoch | 18:00 | 19:00 | ca. 6 km/h | Peter Hopp | Nattenberg-Stadion |
Donnerstag | 18:00 | 19:00 | ca. 5 km/h | Gerlinde Ufer | Nattenberg-Stadion |
Donnerstag | 18:00 | 19:00 | ca. 6 km/h | Heidrun Witt | Nattenberg-Stadion |
Geboren am: 18.09.1960
Seit 2001 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: g.ufer@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 421 75
Geboren am: 19.07.1950
Seit 1994 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: kaddatz@turbo-schnecken.com
Lauf-Basic FLVW Basic-Instructor NWU
Geboren am: 03.02.1959
Seit 2001 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: k.witt@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 279 70
Geboren am: 20.07.1962
E-Mail: lassen@turbo-schnecken.com
Mobil: 01703438554
Geboren am: 10.08.1942
Seit 2002 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: bild@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 28065
Geboren am: 12.10.1959
Seit 2012 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: pe.hopp@t-online.de
Telefon: 02351 51488
Geboren am: 01.07.1958
Seit 2001 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: h.witt@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 279 70
Geboren am: 17.04.1965
E-Mail: hopp@turbo-schnecken.com
Geboren am: 28.07.1955
Seit 1995 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: c.engel@turbo-schnecken.com
Telefon: 02353 6159496
Die Radsportabteilung der Turbo-Schnecken Lüdenscheid e.V. beinhaltet die Radsportarten Mountainbiken, Rennrad und Indoorcycling. Die Radfahrer sind ab dem Frühjahr bis zum Herbst mehrmals pro Woche unterwegs. Auch Workshops wie z.B. der Schrauberkurs, Seminare zur Leistungsdiagnostik oder zu Navigationsgeräten für den Outdoorbereich runden das Programm der Radsportabteilung ab. Bei allen Ausfahrten und Touren wird stets ein der Gruppe angepasstes Tempo gefahren. Der Schwächste aus der Gruppe bestimmt stets das Tempo und niemand wird zurückgelassen. Wiedereinsteiger und alle Interessierten sind herzlich willkommen. Bei allen Ausfahrten besteht Helmpflicht!
Tag | von | bis | Info | Trainer | Ort |
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Dienstag | 17:30 | 19:00 | für Wiedereinsteiger / Interessierte und Trainierte | Michael Voss | Eingang XXXLutz Sonnenborn Lüdenscheid |
Geboren am: 19.09.1961
Seit 2002 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: m.voss@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 61344
Mobil: 0173 6968459
Beim Rückentraining werden Übungen speziell für den gesunden Rücken durchgeführt.
Tag | von | bis | Trainer | Ort |
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Montag | 16:30 | 17:30 | Schneckenhaus | |
Montag | 17:45 | 18:45 | Schneckenhaus | |
Montag | 19:00 | 20:00 | Schneckenhaus | |
Dienstag | 17:00 | 18:00 | Claudia Korte | Schneckenhaus |
Mittwoch | 18:00 | 19:00 | Grit Pretzel | Schneckenhaus |
Donnerstag | 19:00 | 20:00 | Claudia Korte | Schneckenhaus |
Geboren am: 02.02.1968
Seit 1996 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: c.korte@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 5677755
Step-Aerobic ist ein ganzheitliches Trainingsangebot, bei dem die Fitnesskomponenten aerobe Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Koordinationsfähigkeit angesprochen werden. Für alle, die Freude an Bewegung zu fetziger Musik haben, bietet dieser Kurs ein effektives Herz-Kreislauf-Training, abwechslungsreiche Übungen und eine Kräftigung der Muskulatur. Im Anfänger-Kurs werden die Grundschritte auf dem Step-Brett systematisch erlernt und zu einfachen Schrittkombinationen zusammengefügt.
Tag | von | bis | Trainer | Ort |
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Montag | 20:15 | 21:15 | Carmen Markio | Schneckenhaus |
E-Mail: denke@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 9744184
Bei diesem Angebot steht die Freude an Bewegung im Mittelpunkt. Auf spielerische Art und Weise sollen Kinder erfahren, was es heißt sich in Gemeinschaft zu bewegen. Hierbei werden vorallem Koordination, Kondition, Beweglichkeit und Teamfähigkeit gefordert und gefördert.
Das Angebot richtet sich an Kinder im Alter von 3 bis 8 Jahren. Die Einteilung erfolgt in der Regel folgendermaßen:
Zum Schnuppern bitten wir um eine vorherige Anmeldung per E-Mail an buero@turbo-schnecken.com
Wer Lust hat, mit uns Volleyball zu spielen, ist gerne bei uns willkommen. Der Spaß steht bei uns im Vordergrund, was nicht heißt, dass wir nicht den Anspruch an uns selbst und an Neulinge haben, "vernünftig" Volleyball zu spielen. Grundkenntnisse zur Technik, Ballgefühl und ein Mindestalter von 16 Jahren sind Voraussetzungen, um bei uns mitzuspielen. Das Training findet in der Grundschule Kalve in Lüdenscheid (https://maps.app.goo.gl/KSZ68dECZhiZ7v6U8) statt.
Das Training findet mittwochs von 18:15 bis 20:15 Uhr statt.
Ansprechpartnerin: Stella Bachmann
E-Mail: bachmann@turbo-schnecken.com
Mobil: 0157 75727098
Tag | von | bis | Ort |
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Mittwoch | 18:15 | 20:15 | Grundschule Kalve |
Rechtzeitige Vorbereitung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für ein unfallfreies Skivergnügen. Die Turbo-Schnecken bieten zum Saisonstart einen bunten Mix aus Konditionsgymnastik, Muskelaufbau und Koordinationsschulung.
Kursbeginn: erster Freitag im September
Kursende: letzter Freitag im März
Tag | von | bis | Trainer | Ort |
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Freitag | 17:30 | 18:30 | Holger Korte | Schneckenhaus |
Geboren am: 01.08.1958
Seit 1996 bei den Turbo-Schnecken
E-Mail: h.korte@turbo-schnecken.com
Telefon: 02351 5677755
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Turbo-Schnecken Lüdenscheid e. V.
Bräuckenstraße 95
58511 Lüdenscheid
E-Mail: buero@turbo-schnecken.com
Telefon:
Bräuckenstraße 95
58511 Lüdenscheid
Hohe Steinert 6
58509 Lüdenscheid
58515 Lüdenscheid
Paulmannshöher Str. 14, 58515 Lüdenscheid
Am Schäferland 1, 58515 Lüdenscheid
Kalver Str. 65, 58511 Lüdenscheid
Parkstraße 66, 58509 Lüdenscheid
Talstrasse/ Neuenhoferstrasse
Bunte Brücke, 58511 Lüdenscheid
Buckesfelder Str. 73, 58509 Lüdenscheid
Hohe Steinert 2, 58509 Lüdenscheid
Schubertstraße 9, 58509 Lüdenscheid
Kölner Str. 71, 58509 Lüdenscheid
Am Nattenberg 2, 58515 Lüdenscheid
Raithelplatz, 58509 Lüdenscheid