bewegt jung bleiben

„Ich bin von Kopf bis Fuß auf Bewegung eingestellt...!“ - Das ist unser Motto in diesem äußerst abwechslungsreichen Angebot, denn keine Stunde ist wie die andere!
Schwerpunkte dieses Kurses bilden eine runde Mischung aus Ausdauertraining mit Kleingeräten und Übungen auf der Matte. Ein ausgiebiges Warm-Up zu Beginn gehört ebenfalls dazu. Begleitet von Musik bieten wir dir ein gesundheitsorientiertes und alltagstaugliches Training, bei dem der ganze Körper gefordert wird. Abschließend gibt es jeweils eine „chillige“ Entspannungseinheit. Für dieses Angebot musst du nicht besonders trainiert sein. Ob Alt oder Jung, Anfänger oder Sportskanone - es ist für jedermann geeignet. Einzige Voraussetzung: du solltest Spaß an Bewegung haben!

Für Teilnehmer ab 65 Jahren zum Erhalt von Leistungsfähigkeit und Ausdauer: 
Regelmäßig durchgeführte dosierte Belastungen führen auch bei älteren Menschen zur Verbesserung von körperlicher Leistungsfähigkeit, Ausdauer, Gelenkbeweglichkeit
und Koordination. Hierzu kommen verschiedene Hilfsmittel, u.a. BalancePads, Thera-Bänder, Redondo- und Igel-Bälle und Kleinhanteln zum Einsatz. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm verbessert die Körperwahrnehmung. Kleine Entspannungsübungen sorgen für Gelassenheit im Alltag.

Stuhlgymnastik für alle ab 75 Jahren zur Verbesserung der Koordination und Reaktion: 
Leichte Gymnastik, kräftigende und mobilisierende Übungen für Teilnehmer, für die ein Training auf der Matte ein Problem darstellt. In dieser Stunde wollen wir mit dem Stuhl als Hilfsmittel die Beweglichkeit, Koordination- und Reaktionsfähigkeit sowie die Wahrnehmungs- und Beobachtungsfähigkeit erhalten und verbessern. Mobil sein und bleiben ist das Ziel. Bewegung und Spaß gehören zusammen.