Kraft-Ausdauer-Training

Gesundheitsorientiertes, ausgewogenes Ganzkörpertraining, welches der Muskulatur, auch bei lang anhaltenden Belastungen, dazu verhilft, einer vorzeitigen Ermüdung entgegenzuwirken. Gezielter Aufbau aller Muskelgruppen durch Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen, für  eine größere Belastbarkeit von Knochen und Gelenken sowie zur Erhaltung der Elastizität von Sehnen und Bändern. Nach einem intensiven Aufwärmen folgen Übungen, z. B. mit dem Theraband, leichten Gewichten, modernem Stationstraining, Übungen mit dem eigenen Körper. Abgeschlossen wird das Krafttraining mit gezielten Dehnübungen der vorher beanspruchten Muskulatur. Das Kraftausdauer-Training ist für Ausdauersportler ebenso geeignet, wie für alle, die  ihre Kraft und Leistungsfähigkeit erhalten und/oder steigern möchten.